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      保护男人性功能健康的关键,不是服用补品、性保健品,而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。前列腺炎、性生活早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多性功能问题都是因为不健康的生活习惯所致。

      健康习惯需要及时培养,无论青少年、青壮年、还是中老年,立刻改正不良习惯和嗜好,采取健康的生活方式,可以慢慢调整身体状态,回归到健康的正轨上。对于男人来说,以下几个健康内容需要着重关注。

      1、每次持续坐着的时间不超过50分钟,一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;

      2、没有生育,少洗桑拿浴,少泡热水澡,不穿紧身衣裤;

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      3、为自己制订一张生活作息时间表;

      4、每周锻炼身体5次,每次30分钟以上;

      5、每天少抽一支烟;

      6、把性生活安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;

      7、一次骑自行车时间不超过30分钟,一天骑车时间累计不超过100分钟;

      8、注意限制饮酒;

      9、多喝水,但不要憋尿。

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